Técnicas corporales

YOGA TAO El Tao del Amor, la Salud y el Sexo

El TAO del Amor, la Salud y el Sexo

 

El camino del TAO se basa en el equilibrio para encontrar la felicidad a través del amor, la salud y la sexualidad. Mejorar la calidad de vida y prolongar su duración. Con conceptos paralelos al camino del Tantra de India. Que abarcan muchos aspectos de tener una vida más saludable

Con prácticas que se adapten a cada situación individual, de pareja, forma de vida, etc. desde algunas sencillas que cualquier persona o pareja puede incluir en su vida, como técnicas y prácticas avanzadas que requieren de hábitos y entrenamiento bien dirigido.

Así como las artes marciales pueden utilizarse para la lucha, o como terapia corporal y mental, las artes de alcoba pueden ser para el placer, y/o como terapia sexual, emocional y física.

 

El Tao del sexo o Tao sexual

Abarca varios conceptos, que por un lado se centran en el trabajo individual y de crecimiento personal, aprender a reconocer nuestro cuerpo y como se mueve la energía.

Juegos, masajes y preparativos para conocer y estimular a la pareja para que las relaciones sexuales no solo resulten mas placenteras para ambos, sino que se abran canales y centros energéticos que son beneficiosos para la salud y para abrir la conciencia a otros planos espirituales.

Consiste en prácticas individuales y de pareja que permiten no sólo evitar la pérdida de la energía física y sexual, sino canalizar y transmutar la energía sexual en otras formas mas sutiles tales como creatividad y espiritualidad.

Tomar presencia y conciencia del momento presente y llegar a estados de éxtasis de unión de los tres planos y conexión con las fuerzas sutiles de la naturaleza. Un ritual místico, curativo y de transformación interior.

Primero comenzamos con ejercicios de YOGA TAO y Kung fu sexual

Se entrenan individualmente, tales como: técnicas respiratorias concretas, meditaciones y visualizaciones, automasaje y digitopresión de puntos de acupuntura indicados para la movilización de la energía sexual, así como el control de eyaculación, movimientos para la canalización de la energía “CHI” a través de los canales, posturas para fortalecer el cuerpo y los músculos sexuales y energéticos (tales como ejercicios de suelo pélvico, bomba sacro-craneal, Kung fu ovárico / prostático, etc.).

Ejercicios como por ejemplo: Calentar el caldero movimientos y respiraciones que parten de la cadera, pelvis y todo el centro energético de la energía Jing (Chi nutricio esencia de la vida, hormonal y esencia vital).

Los tres cerrojos, apertura de la órbita microcósmica, posturas de enraizamiento y chi kung dinámico, etc.

La mujer entrena sus músculos vaginales, pélvicos, periné con ayuda de las bolas chinas, huevo, y con gimnasia pélvica, que hoy día se pueden encontrar en la preparación y post parto, perdidas de orina, etc.

Beneficios para la salud además de aumentar el placer físico. Auto estimulación de las cuerdas de laúd (frenillo del clitorís) terraza de jade y perla preciosa, o semilla de jade (clítoris), senos, etc. Que como el hombre aprende a canalizar esa energía Jing para transformarla en Chi nutricio y Shen energía espiritual.

El hombre entrena la perdida de esencia, con el control de la eyaculación, extración y canalización del Chi del semen). Alargar y canalizar el orgasmo a través de canales principales y transmutar en energía Shen (espiritual).

Esta preparación y practica personal puede quedarse para el bien de uno mismo o desarrollarse y evolucionar a través del intercambio con la pareja, donde intercambiaran sus energías en la unión mística.

Cuando hablamos de energía Yang (masculina) o Yin (femenina) no tiene porque estar solo relacionado al género, sino a otros parámetros mucho más amplios. Recordando que todos tenemos ambos condimentos y que su equilibrio es el fin.

Esta unión podrá ser entre parejas hetero – homosexuales, y otras propuestas bi, a tres, transexuales, etc, etc.

Lo realmente importante es poder ofrecer la más elevada frecuencia de nuestro ser y la calidad de la energía, el tiempo y la dedicación hacia el otro. Ya sea el amor, la pasión, nuestro fuego, nuestra calidad física interna y externa más saludable, nuestra parte más sutil y espiritual.

Hay que tener en cuenta que en un encuentro íntimo no solo intercambiamos fluidos, sino que abrimos nuestro cuerpo energético y emocional, compartimos más que algo físico, aunque sea un encuentro casual.

En esta sociedad de consumo, prisas y superficialidad, algunas prácticas se ponen de moda como el Tantra del sexo o el propio Tao sexual , pero desprovisto de las técnicas precisas, la filosofía, los valores y simplemente se ofrecen como un juego más de disfrute.

Todo es válido y para eso están los gustos y la capacidad de compromiso con nuestra salud a todos los niveles.

Pero al menos ser consciente de lo que hacemos y queremos.

** Existen multitud de publicaciones, vídeos libros, que muestran estas prácticas, pero hemos de tener en cuenta que algunas, pueden ser dañinas para la salud sino sabemos hacerlas correctamente. El mismo control de la eyaculación, depende de muchos factores el hacerlo o no según nuestro caso y momento personal, o ejercicios de suelo pélvico pueden provocar problemas, si lo realizamos mal o en una situación indebida.

Algunas técnicas tenemos que pensar que se enseñan cuando alguien tiene una practica regular y avanzada en yoga taoísta y extraerlas sin la base correcta sería erróneo y hasta peligroso para la salud. Por eso la importancia por un lado de aprender de la mano de alguien con los conocimientos necesarios. De esta forma para poder cuidar nuestro propio templo y así abrir las puertas de algo bello y cuidado.

Dicho esto, se pueden aprender técnicas y ejercicios, con un nivel básico que cualquier persona puede practicar.                               Teniendo los cuidados y pautas básicas darán un nuevo paradigma, en nuestra forma de sentir, jugar, compartir y disfrutar de la sexualidad y la salud.

La práctica en pareja

Posteriormente al entrenamiento individual se puede o no, realizar en pareja.

Donde el abanico es también amplio para estimular todos los sentidos no solo el deseo sino también relacionados con la medicina china y la salud, cada sentido se asocia a funciones corporales y mentales, como por ejemplo:

Tacto (elemento Tierra, Estoma/Bazo) con masajes, utilización de aceites y esencias naturales, elementos para estimular la piel, pases con recorridos y canales energéticos concretos para subir, mantener, o rebajar el Chi de fuego según el momento; tapar los ojos para abrir nuevas percepciones); Oído (elemento agua, Riñón-Vejiga) utilización de elementos sonoros (cuencos, instrumentos susurros, música, etc.).

Después de estimular y abrir los canales, se hacen otras prácticas antes del acto o penetración.

Estas prácticas así como el arsenal de elementos para el juego de alcoba ya se utilizaba hace 5000 años y que hoy día se pueden comprar en muchos sitios: como las bolas chinas, el huevo de hade, vibradores (consoladores de jade, anillos de presión,) y todas las posibilidades que hoy día tenemos a nuestro alcance, son igualmente útiles para estimular y aumentar el placer y nivel vibración energética.

Sin dejar de lado el erotismo, el juego, morbo, diversión que le queramos añadir.

Tipos y estilos de penetración y empujes que el hombre aprende para diferentes fines como: Ocho superficiales y uno profundo, el tallo de jade se mueve como un caballo salvaje, entra como un ratón y corre rápido para esconderse.

* Los antiguos textos siempre tienen un contenido narrativo poético, florido y con analogías de la naturaleza y los animales.

Múltiples posturas que conocemos por su eufemismo, metáfora o juego de palabras poéticas como:

Grullas con los cuellos unidos, el mulo en primavera, los patos mandarines, el dragón que gira, etc.

Que por un lado aumentaran la sensibilidad y el placer, estimulan zonas erógenas, influyen en la energía de órganos y elementos (fuego, agua, tierra, etc) , equilibran la energía Yin / Yang. Refuerza el estado físico o ayudan a mantener el clímax “Orgasmo valle”.

Se entra en una danza mística, donde desaparece todo y la energía fluye, vibra y baila en un encuentro con el movimiento del universo.

Ahí donde encontramos nuestro verdadero ser y la esencia más pura. Donde no hay nada que hacer, pensar, o aprender, todo es como deber ser. Y cuando solamente lo acariciamos por segundos descubrimos la verdadera sensación de paz, de felicidad, de placer sin limites, de amor infinito.

Beneficios de la práctica del Tao de la salud el sexo y la larga vida

Este manejo consciente de la propia energía sexual tiene múltiples beneficios tanto para el hombre como para la mujer. Tener una sexualidad equilibrada para mantener la salud física, emocional y mental, así como un camino de evolución interior.

Las prácticas taoístas han demostrado ser una herramienta para ayudar en las disfunciones sexuales de origen psicosomático tales como: la eyaculación precoz, disfunción eréctil, agotamiento crónico, insomnio, cansancio excesivo, estrés.

Sublimar y transformar la energía sexual adictiva, excesiva, en el hombre la negativa carga sexual de origen machista origen de múltiples patologías y modos violentos.

En las mujeres que practican técnicas del Tao, Chi kung o Kung fu sexual: Favorece todo lo relacionado con el periodo: dolores y molestias menstruales, retrasos, amenorrea, dismenorrea, etc. Se ven mejoras en síntomas del climaterio durante y después de la menopausia, ayudan a mantener un perfil hormonal elevado independientemente de la menopausia, lo que junto a unos hábitos saludables se traduce en mantener una apariencia joven, alegre y con plenitud de sus capacidades.

Las prácticas son muy efectivas a evitar problemas como, incontinencia, prolapso uterino, entre muchos otros beneficios.

Experiencia mística real

Cuando abrimos nuestro centro emocional y conectamos con la energías masculina y femeninas, con la parte espiritual que nos vinculan con el origen de la vida.

Más allá del orgasmo entrar en una experimenta y estado donde se pierde toda conexión sensorial en el plano físico, imposible de explicar racionalmente solo aquellos que han tenido éxtasis a través de practicas chamánicas, con sustancias enteógenas, drogas, danza trance, o practicas muy potentes de meditación, donde auto generamos todo ese cóctel de sustancias (endorfinas, dopamina, noradrenalina, etc.).

Representa una vivencia y conexión con un poder más allá de nuestro entendimiento, relacionado con otra dimensión, donde se encuentra el origen de la vida, los secretos y el conocimiento silencioso del universo y la parte más real, primitiva y pura de nuestro ser.

Jose Rodriguez    Cursos, formación, terapias y tratamientos. Entrenamientos personales.

www.tao-dance.com

contacto:

goatao@gmail.com

https://www.facebook.com/Tao-Dance-jose-Rodr%C3%ADguez-251197681594550/

Tao Dance Espacio de Jose Rodríguez

Profesor de Tecnicas corporales y Terapias manuales

Artes marciales Chinas (Wu shu – Kung fu), Chi kung (Yoga Taoista). Tai chi.

Esgrima oriental. Armas: sables, espadas, palos, etc.

Disciplinas físicas: Pilates, Yoga Dinámico; Franklin para danza.

Terapias manuales: Masaje deportivo; Medicina tradicional china, Masaje energético; Terapia Cráneo-sacral. Terapias acuáticas. Aquachi

Tao-dance: fusion de Wu shu, danza contemporánea, étnicas; tribal fusión, afro, danza con armas. filosofia Taoista y Artes escénicas.

* Autor de libros y manuales prácticos:

 Chi kung;  Tai chi;  Pilates;  Shiatsu,  Yoga+Pilates,  Aguagym y técnicas acuáticas.

  en editorial Libsa.

Articulos y Escritos:


A B C del PILATES

PILATES (José Rodríguez) Ed. LIBSA

“Solo a través de la conciencia corporal, recuperamos los hilos que manejan nuestra estructura y de cómo somos participes de nuestro comportamiento”

 J. Rodríguez

El sistema completo que Joseph H. Pilates desarrolló, que llamó “Contrología” y más tarde se le denominó Método Pilates, es un trabajo que comienza en suelo Mat (colchoneta), sin ningún tipo de aparato, seguido de ejercicios en una serie de máquinas con muelles, poleas y diversos aparatos que completan el método.  Sus originales maquinas precursoras de algunas hoy dia utilizadas en fisioterapia rehabilitadora, las mas conocidas son el Cadillac, el Reformer, la silla Wunda, el magic/circle y el barrel.

Hoy día se han sumado otros elementos que provienen de la fisioterapía y de otras disciplinas, tales como el Fit-ball (balón suizo de rehabilitación), las bandas elásticas, balones y pelotas de diferentes pesos y desidades, el roller (rulo de espuma) etc.  Por otra parte hay escuelas que han mejorado o desarrollado cambios en las maquinas originales, adaptando a nuevos materiales y formas más novedosas, así como nuevos ejercicios, creando sistemas de Pilates contemporáneo.

Su método original se compone de más de quinientos ejercicios. Que tienen elementos que podemos encontrar en danza, disciplinas orientales como Yoga o el Chi kung, así como entrenamiento atlético y de recuperación terapéutica.   Ha sido utilizado desde su comienzo por bailarines profesionales, acróbatas de Circo, actores y famosos. Con el tiempo y por suerte se ha difundido y promovido a todos los estamentos sociales, siendo hoy día una de las disciplinas deportivas con más demanda. Sea esto una moda o no, lo cierto es que es un esplendido método de gimnasia tanto de mantenimiento, como preventiva y curativa, con conceptos de higiene postural y beneficios patentes.

La contrología es un sistema de ejercicios unidos a unos principios. Unas pautas y filosofía en cuanto a la forma de trabajar el cuerpo con calma, concentración y precisión, introduciendo la cordinación y el trabajo respiratorio de forma concreta, algo común y básico en las antiguas disciplinas orientales. Pero con un aire más occidental. Algo muy necesario en esta sociedad de la prisa. Una de las premisas del método Pilates es una mayor calidad que cantidad.

 ABC Pilates (Jose Rodríguez)  Editorial LIBSA

La mente, cuando está contenida dentro de un cuerpo saludable Posee un sentido glorioso de la energía”
Joseph H. Pilates, Sep. De 1939

El “arte de la contrología”, consiste en el control del cuerpo en su totalidad uniendo mente y respiración al ejercicio realizando una concentración y precisión exhaustiva. También con ejercicios en los que se requiere un equilibrio y estabilidad, desde el centro del cuerpo.

Unos pocos movimientos bien diseñados, realizados de manera adecuada en una secuencia equilibrada,

Equivalen a horas de calistenia descuidada o de contorsiones forzadas

J. H. Pilates

Sus excelentes resultados en la fisioterapia, lo confieren como una de las disciplinas físicas hoy en día más saludable.

Es una de las tecnicas corporales más efectiva en cuanto a tiempo y energía. Sus resultados trabajado de forma correcta se perciben en pocas semanas. Como complemento o combinado con otros disciplinas saludables como andar, bailar, nadar, etc. constituye la base y el cimiento para evitar lesiones y recuperarnos de problemas físicos.

Los ejercicios estarán adaptados a las características personales; es por esta razón una gimnasia muy eficaz, porque evita los errores que se cometen en algunas disciplinas deportivas, en las que el ejercicio no se adecua a las limitaciones físicas de la persona.

EL CENTRO

Del centro del cuerpo parten todos los movimientos. Al pensar que es desde esta zona anatómica todo se genera, además de la carga que esta sometida por la posición vertical del cuerpo y la propia gravedad, comprimiendo los espacios vertebrales. Hay que pensar que debe ser una zona totalmente fuerte, protegida y correctamente colocada en todo momento.

En este método se realiza un trabajo muy intenso para fortalecer y tonificar lo que Joseph H. Pilates denominó como “Powerhouse” (mansión de poder), y a partir de este centro fortalecemos todo el cuerpo.

Este nucleo, comprende la franja anatómica llamada también faja abdominal y que esta delimitada: abajo por el suelo pélvico, detrás por la parte baja de la espalda, glúteos y parte alta de las piernas, delante y a los lados los músculos abdominales y arriba por el diafragma.

Cuando hablamos de crear un cinturón de fuerza, estamos refiriéndonos a tonificar y fortalecer desde los músculos más profundos a los más externos como son entre otros: El Psoas-iliaco, el pubococcígeo, el transverso abdominal, el oblicuo menor o interno abdominal, el cuadrado lumbar, el diafragma, los paravertebrales, el dorsal largo, el iliocostal o sacro lumbar, el glúteo mayor, el recto abdominal, el oblicuo externo, el piramidal, los obturadores de la cadera, etc.  Son un conjunto de músculos, tendones, ligamentos y fascias que dan forma a este centro anatómico.

El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.

Es un sistema de entrenamiento corporal muy completo en el que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo y la respiración.

Para más información sobre el método de entrenamiento Pilates:

Pilates  Ed. LIBSA  José Rodríguez

Clases y cursos y monográficos de formación:

Sistema basado en Pilates Tradicional y contemporáneo. por Jose Rodríguez

goatao@hotmail.com

EL ESTIRAMIENTO

El ESTIRAMIENTO

 

“Así sucede con todas las cosas bajo el cielo.

Las plantas y los animales son blandos y dúctiles en vida, pero secos y quebradizos al morir.

Verdaderamente, ser duro y rígido es lo propio de la muerte;

Ser blando y flexible es lo propio de la vida.

Cuando el hombre nace, es blando y flexible; cuando muere, se vuelve duro y rígido

(Tao te king)




 

¿Por qué estirar?

Por múltiples razones, el cuerpo necesita la actividad como necesita estirarse.

Si observamos cualquier animal, después de estar tumbado o haber dormido se estira, es algo innato y espontáneo. Nosotros también lo necesitamos, nos mantiene ágiles y flexibles, prepara nuestros músculos para la acción, descarga las tensiones y sobrecargas acumuladas, si practicamos deporte evita las lesiones y reducen las agujetas, devuelve a la musculatura tonicidad y elasticidad.

Si somos personas sedentarias o con trabajos estáticos, libera contracturas y estrés, reduce los efectos negativos de la inactividad.

Aumenta nuestra la movilidad y facilita la coordinación.

Reduce tensión física y mental.

Quema grasa corporal y elimina toxinas acumuladas en tendones y fascias.

A nivel energético desbloquea los canales evitando el estancamiento.

Tiene efectos positivos a nivel fisiológico y orgánico.

Hay diferentes tipos y formas de estiramientos:

Estáticos, pasivos, de oposición, activos, dinámicos, PNF (facilitación neuromuscular propioceptiva), tendido-musculares, de fascia, en espiral, de las cadenas musculares, etc.

ESTATICOS Y DINAMICOS

Estáticos: permanecer en una postura inmóvil en la que trabajamos la precisión y el alargamiento.

Dinámicos: pasamos de una postura a otra sin parar o permaneciendo un corto periodo de tiempo.

ACTIVOS O PASIVOS

Activos: dentro del estiramiento estático realizamos una actividad coordinada con la respiración, en la que al inspirar mantenemos y al espirar aumentamos suavemente el estiramiento. De forma progresiva y sin llegar a forzar en exceso. Evitando llegar y sobrepasar el umbral del dolor.

Pasivos: en la postura permanecemos respirando dejando que el cuerpo se estire por si solo. Relajándonos y usando técnicas de meditación y respiratorias.

OPOSICIÓN

Creamos un estiramiento en oposición, cuando alargamos en dos direcciones opuestas, los músculos tienen un origen y una inserción, logrando un estiramiento de músculo-tendón.

Por ejemplo para la parte lateral derecha del cuello, ladeamos la cabeza hacia el lado izquierdo al mismo tiempo que hundimos el hombro derecho tirando hacia la mano. O cuando estiramos la zona de la corva (parte posterior de la pierna), tiramos del talón hacia delante y de el isquión hacia atrás.

FASCIAS

La fascia (membrana aponeurótica) tejido conjuntivo que crea una unidad dinámica y funcional. Estas bandas elásticas, tejido blanco que recubre y une todo el cuerpo, tienen tres capas:

Superficial, bajo la superficie cutánea, formando una segunda piel.

Principal que recubre la musculatura externa e interna a modo de segundo esqueleto, une los miembros y se forma en espiral, creando una conexión de todas las partes del cuerpo, por lo cual cualquier movimiento o lesión tiene una repercusión en otras zonas anatómicas.

Fascia profunda, envuelve los órganos, los sostiene, cubre compartimentos internos ya sean intratorácicos, pleura, abdominal, pélvico, periné, etc., recubre huesos (periostio), ligamentos, tejido arterial, la dura madre que comprende las membranas intracraneales, cerebro, cerebelo, el tubo neural y envuelve la medula espinal y termina en la región del sacro.

Técnicas de osteopatía, terapia cráneo-sacral y la fasciología, actúan sobre el mecanismo de las fascias para recuperar la armonía estructural.

En las técnicas modernas que actúan sobre las cadenas musculares, en antigimnasia, diafroterapia, métodos como el Rolfing, Feldenkrais, etc. tienen relación en la investigación de esta unión fasciológica. En que se mira al cuerpo como una unidad y el reequilibrio tiene que hacerse de forma completa.

En la China antigua, ¡como no!, ya descubrieron la importancia y la forma de actuar sobre las fascias, a este complejo sistema lo denominaron:

“El segundo esqueleto,

Desarrollaron ejercicios (Tao yin)  y técnicas con masaje (antigua osteopatía china), en los que gracias a estiramientos precisos, trabajando sobre la espiral lograban desbloquear y permitir el paso de la energía.

Se hacen estiramientos internos para órganos, y desbloqueo de meridianos, estiramientos tendino-musculares y de fascia por donde pasan los canales de acupuntura.

ESTIRAMIENTO DE MERIDIANOS

De la medicina china y dentro de los ejercicios de Chi kung, se denominan estiramientos tendino-musculares. Realizamos estiramientos precisos, que trabajan desde las fascias, con la espiral. Además conlleva el elemento meditativo, o sea de concentración mental, vitalizando el recorrido energético y los puntos de entrada y salida del meridiano.

Lo podemos aplicar a otros estiramientos ya sean de disciplinas diferentes, como por ejemplo la pinza (ejercicio de yoga), o el estiramiento hacia delante de Pilates, donde estamos estirando el canal de vejiga, que va desde el pie, por detrás de la pierna, espalda hasta la cabeza. O lo que es lo mismo la cadena muscular posterior.

La técnica será estiramiento en oposición con el uso de diferentes técnicas respiratorias y acompañado de la concentración, visualizando el recorrido y los puntos de conexión opuestos, también se utilizan imágenes mentales creativas.

ESTIRAMIENTOS  PNF

PNF son las siglas de (facilitación neuromuscular propioceptiva). Técnica que se uso para rehabilitar a los soldados de la segunda guerra mundial, que sufrían desordenes neurológicos. Más tarde fisioterapeutas y entrenadores empezaron a utilizarlo para aumentar la flexibilidad y el rendimiento.

Es un estiramiento dinámico, con tres fases: contraer, relajar, estirar.

La contracción será isométrica, contracción muscular sin movimiento articular. Se puede hacer con ayuda como por ejemplo, cuando el masajista sujeta tu pierna y te pide que empujes hacia el bajando el talón mientras el retiene el movimiento, en ese instante inspiras, luego dejas de hacer fuerza y espiras relajando entonces el estira tu pierna alargando isquiotibiales (parte posterior de la pierna).

Tu mismo lo puedes hacer sujetando o empujando creando tensión estática, luego relajas y estiras, por ejemplo con las manos detrás de la cabeza empujas hacia atrás conteniendo el movimientos con las manos e inspiras, después relajas la tensión y espirando estiras la nuca llevando el mentón hacia el pecho. Podemos hacer esto con cualquier parte del cuerpo y en la mayoría de los estiramientos.

Otra forma es por antagonistas, contracción de los músculos opuestos, para estirar los isquiotibiales contraeremos el cuadriceps, luego relajar y estirar el opuesto, parte posterior del muslo.

Esta técnica Se puede hacer con bandas elásticas, y otros elementos, además de con ayuda de un compañero.

Es un ejercicio que desarrolla flexibilidad y fuerza. Por lo que tiene un resultado muy efectivo en la rehabilitación, pero usado normalmente será una muy buena técnica de acondicionamiento, combinada con los estiramientos estáticos y dinámicos, y alternándolos dentro de la práctica conseguimos resultados óptimos.

ESTIRAMIENTO DE CADENAS MUSCULARES

Las cadenas musculares son haces y bandas que conectan la estructura corporal, compensando y equilibrando las fuerzas.

En realidad estamos hablando de fascias, que unen y conectan todo. Se estudian estas diferentes bandas como: cadena posterior, cadena cruzada, cadena visceral, cadena craneo-sacral, etc.

Su buena funcionabilidad esta en el equilibrio, entre elasticidad y fuerza. Que permitan liberar tensiones y sujetar nuestra estructura. En armonía generan una correcta posición corporal.

El MÁS COMPLETO SISTEMA DE ESTIRAMIENTOS

El Yoga. Siendo una de las gimnasias más antiguas de la humanidad, que ha evolucionado pero guardando su filosofía propia. Dentro de una medicina que sobrepasa los anales de la historia “EL AYURVEDA”.

La mayoria de las técnicas que hoy conocemos en cualquier disciplina, han aparecido en los antiguos textos Yoguicos. Siendo junto con el Chi kung (yoga chino) las disciplinas más antiguas.

Hay diferentes formas de estiramiento (stretching), adecuadas a cada caso, con ejercicios concretos según la forma física, deporte realizado, o tarea laboral. Estiraremos más la zona que requiera esfuerzo y compensación.