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TAN TIEN (centro de energía)

 TAN TIEN (centro de energía)

EL CENTRO

Es sin duda el lugar privilegiado del equilibrio vertical, a partir del cual es posible todo movimiento correcto y coordinado.

Es el núcleo anatómico humano, manantial de la energía original. Es el eje de equilibrio y enraizamiento de la energía.

En la práctica del Yoga Tao, utilizamos diversas meditaciones, respiraciones y ejercicios físicos, dirigidos a fortalecer y centrar la mente y la energía en el Tan tien. 

                   “Es mejor que permanezcas en el centro de tu ser,

                                  Ya que cuanto más te alejes de él, menos aprenderás.” 

                                                                Tao Te King (Lao Tse)

Si lo consideramos desde un punto de vista práctico, por su ubicación en la parte inferior del abdomen, representa nuestro centro de gravedad y enraizamiento.

 

Los chinos lo denominan Tan tien y en japonés Tan den o  “el Hara” vientre.

En las artes marciales y la medicina, se le da un valor principal en la práctica. 

Desde este centro dirigimos todas las acciones. 

Es el centro energético más importante. 

Llamado el segundo cerebro. Y Que estudios de la medicina occidental recientes han hablado de las conexiones del intestino a nivel neuronal con el cerebro.

Hay tres puntos considerados Tan tien (campo de elixir) “campo de cinabrio” donde se transmuta la alquimia interna. 

El Tan tien inferior

Localizado a nivel del punto de acupuntura 6 VC. Chi hai (océano de chi), que se encuentra aproximadamente a tres dedos debajo del ombligo. 

Se localiza en el interior en el centro anatómico humano, manantial de la energía original.

Es el centro de equilibrio y enraizamiento de la energía. Donde almacenamos y distribuimos la energía Jing Chi. Energia primigenia, sexual  y centro energético principal.

El tan tien inferior abarcaría lo que en Yoga es Chakras 1º Muladhara y 2º Chakra swadhisthana.

 

* POWERHOUSE “Mansión del poder” a la que Joseph H. Pilates hace referencia constantemente en su método.

Este centro o núcleo (Core) esta constituido de los músculos que circundan el cuerpo, desde el diafragma hasta lo que conforma el suelo pélvico. Musculatura  lumbar,  intercostal, glúteos, psoas, transverso y los abdominales internos y externos, rotadores y flexores de la cadera todos ellos componen  “la faja anatómica”.

Se sabe a través de estudios que cualquier movimiento corporal tiene su origen y repercusión en la zona de sacro-pelvis, y que es por esta razón por la que tendemos a sobrecargarla. No solo a nivel físico sino orgánico y cargas emocionales.

Su debilidad o sobrecarga pueden desencadenar trastornos y dolores del sistema músculo-articular y nervioso, como lumbalgias, hernias de disco, ciáticas etc.

Es pues de vital importancia que seamos conscientes de ello y que procuremos mantener este centro físico muy bien protegido, tonificándolo y adquiriendo una mejor postura. Tanto como si hemos padecido alguna de estas dolencias como si no, hagamos un sistema de gimnasia preventiva, abdominales hipopresivos, reforzar toda esta faja anatómica que además de un método eficaz para conseguir un aspecto físico más estilizado y armonioso, sea saludable.

Si a todo esto  incluimos el entrenamiento energético, las respiraciones,  la meditación pasamos a otro nivel de conciencia y estado emocional y fuente de energía.

Sin embargo, lo más habitual es desarrollar en exceso la musculatura superficial como el recto abdominal, en detrimento de los profundos,  así como contraer el diafragma por tensión o retención a la hora de respirar al realizar el ejercicio, ejerciendo una excesiva carga que resulta perjudicial para la espalda. 

Al contrario de lo que debería ser, este centro o faja anatómica es la zona más débil y con más problemas dentro del cuadro de patologías de la mayor parte de la sociedad actual. 

¿Quién no ha padecido dolores de espalda?, o ¿Cuánta gente conocemos con algún problema de columna?

Los otros centros son:

Tan tien medio

Se sitúa en el centro del pecho, a nivel del punto 17 VC. Zhang chong (mar de la tranquilidad).  En la línea media entre los pezones y en el centro del esternón. 

Lugar donde se produce y acumula la energía postnatal, el Chi de los alimentos del aire y del Chi jing transmutado en energía más sutil y creativa. 

En Yoga el centro del corazón o 4º Chakra  Anahata.

Tan tien superior

Esta alojado en la cabeza, desde el punto 23 DM. Yin trang (sillón de los justos) en el entrecejo, llamado tercer ojo. Donde se aloja el Shen chi, la energía mental y espiritual. Relacionado con la glándula pituitaria y pineal. 

Chakras  6º Ajna tercer ojo  y 7º Sahasrara coronilla.  

 

LOS TRES TESOROS

  “El cuerpo es el templo de la vida, la energía es la fuerza de la vida y el espíritu (mente sensitiva) es el gobernador de la vida. 

El desequilibrio de uno de ellos daña a los demás.

Cuando el espíritu asume el mando, el cuerpo lo sigue de forma natural y esta disposición beneficia a los tres tesoros. 

Cuando el cuerpo dirige, el espíritu lo sigue y eso daña a los Tres tesoros”

                                                 Clásico Wen Tse (siglo I a.C.)

Es un concepto básico de la filosofía taoísta. 

Son los tres niveles fundamentales de la existencia en lo seres vivos, la esencia, la energía y el espíritu. 

Es el plano físico, energético y mental del ser humano. 

El Jing, el Chi y el Shen.

Según el Tao, se empieza por fortalecer y preservar el Jing (esencia), para transformarlo en Chi (energía) y refinarlo para elevar el Shen (mente espiritual). Ese Shen puro que equilibra la mente emocional.

Tres zonas anatómicas se relacionan con cada tesoro. 

El Jing  la parte inferior o Tan tien, el Chi en el centro o Tan tien medio, y el Shen en la cabeza o Tan tien superior.

En Japón La palabra Hara se utiliza para formar frases o denominar conceptos como:

– Hara no aru hito, hombre con vientre, designa a alguien centrado, equilibrado que reacciona con ecuanimidad  ante cualquier situación externa. 

Es el camino que busca el artista marcial y el que sigue la vía interna o camino del medio, como en la senda del Zen.

– Hara no nai hito, hombre sin vientre, persona sin centro, inestable emotivamente influenciado por los elementos externos. 

– Harakiri, “desgarre del Hara”, quiere decir eliminar la energía (Ki) del cuerpo. Lo conocemos como el suicidio o muerte con honor, que realizaban los Samuráis y antiguos guerreros. 

Esta, se debe relacionar con la búsqueda del centro en las artes marciales orientales ya que fueron conscientes de su importancia hace mucho tiempo, desarrollaron una infinidad de ejercicios y técnicas para su desarrollo y fortalecimiento. 

Siendo por ello tan importante, el papel que desempeña este concepto  en la sociedad actual y en la vida diaria, es un tesoro impagable, una herramienta imprescindible a llevar siempre con nosotros. 

Jose Rodríguez 

YOGA TAO 

MÁS INFORMACIÓN SOBRE  YOGA TAO  

goatao@gmail.com

 

 

 

                                                       

YOGA ☯️ TAO

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Taller de Yoga Tao
“Estiramientos Energéticos y Meditaciones Taoístas

Sábado 27 octubre de 11 a 14h Yoga Tao

El Yoga de los Meridianos energéticos “Chin can” (tsin kan) que actúan sobre la energía defensiva y el sistema auto inmune.

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Estiramientos dinámicos y estáticos que proporcionan y fuerza al 50%, movilidad articular por el trabajo en espiral.

“La acupuntura del movimiento”

Limpieza y regulación a nivel orgánico, equilibrio emocional, subir nuestro nivel energético. Son efectos que la gimnasia energética proporcionan junto con otros basados y ampliamente demostrados en la Medicina China.

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Los estiramientos energéticos forman el sistema de cadenas tendido -musculares, fascias y canales (meridianos) de acupuntura que están conectados a los órganos y funciones físicas y psicológicas.

Basado en entrenamientos de Chi Kung (Qi gong), preparación de artes marciales internas y conceptos contemporáneos del movimiento terapéutico y otras disciplinas físicas. .
Como aplicar la base técnica a estiramientos del Hatha Yoga , estiramientos de cadenas musculares y otras disciplinas físicas.
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Diferentes niveles de práctica. Siempre desde el enfoque de la salud.
De un nivel básico accesible a nivel medio e intermedio alto más exigente.
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YOGA  TAO    ” Taller sobre técnicas respiratorias “ 


Pranayama – Chi kung – Gimnasia Hipopresiva 


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Herramientas y técnicas del taller:


* La importancia de la corrección postural y entender sobre todo la técnica y sus efectos

* Los cerrojos o “bandhas”. * La integración de la actividad neuromuscular con la respiratoria.

* El aparato respiratorio * Técnicas básicas y avanzadas.

* Coordinación con posturas estáticas, dinámicas y en meditación.

* Apnea retención inspiratoria y espiratoria. Hipopresivos.

* Integración en las prácticas deportivas.

YOGA TAO El Tao del Amor, la Salud y el Sexo

El TAO del Amor, la Salud y el Sexo

El camino del TAO se basa en el equilibrio para encontrar la felicidad a través del amor, la salud y la sexualidad. Mejorar la calidad de vida y prolongar su duración. Con conceptos paralelos al camino del Tantra de India. Que abarcan muchos aspectos de tener una vida más saludable

Con prácticas que se adapten a cada situación individual, de pareja, forma de vida, etc. desde algunas sencillas que cualquier persona o pareja puede incluir en su vida, como técnicas y prácticas avanzadas que requieren de hábitos y entrenamiento bien dirigido.

Así como las artes marciales pueden utilizarse para la lucha, o como terapia corporal y mental, las artes de alcoba pueden ser para el placer, y/o como terapia sexual, emocional y física.

 

El Tao del sexo o Tao sexual

Abarca varios conceptos, que por un lado se centran en el trabajo individual y de crecimiento personal, aprender a reconocer nuestro cuerpo y como se mueve la energía.

Juegos, masajes y preparativos para conocer y estimular a la pareja para que las relaciones sexuales no solo resulten mas placenteras para ambos, sino que se abran canales y centros energéticos que son beneficiosos para la salud y para abrir la conciencia a otros planos espirituales.

Consiste en prácticas individuales y de pareja que permiten no sólo evitar la pérdida de la energía física y sexual, sino canalizar y transmutar la energía sexual en otras formas mas sutiles tales como creatividad y espiritualidad.

Tomar presencia y conciencia del momento presente y llegar a estados de éxtasis de unión de los tres planos y conexión con las fuerzas sutiles de la naturaleza. Un ritual místico, curativo y de transformación interior.

 

Primero comenzamos con ejercicios de YOGA TAO y Kung fu sexual

Se entrenan individualmente, tales como: técnicas respiratorias concretas, meditaciones y visualizaciones, automasaje y digitopresión de puntos de acupuntura indicados para la movilización de la energía sexual, así como el control de eyaculación, movimientos para la canalización de la energía “CHI” a través de los canales, posturas para fortalecer el cuerpo y los músculos sexuales y energéticos (tales como ejercicios de suelo pélvico, bomba sacro-craneal, Kung fu ovárico / prostático, etc.).

Ejercicios como por ejemplo: Calentar el caldero movimientos y respiraciones que parten de la cadera, pelvis y todo el centro energético de la energía Jing (Chi nutricio esencia de la vida, hormonal y esencia vital).

Los tres cerrojos, apertura de la órbita microcósmica, posturas de enraizamiento y chi kung dinámico, etc.

La mujer entrena sus músculos vaginales, pélvicos, periné con ayuda de las bolas chinas, huevo, y con gimnasia pélvica, que hoy día se pueden encontrar en la preparación y post parto, perdidas de orina, etc.

Beneficios para la salud además de aumentar el placer físico. Auto estimulación de las cuerdas de laúd (frenillo del clitorís) terraza de jade y perla preciosa, o semilla de jade (clítoris), senos, etc. Que como el hombre aprende a canalizar esa energía Jing para transformarla en Chi nutricio y Shen energía espiritual.

El hombre entrena la perdida de esencia, con el control de la eyaculación, extración y canalización del Chi del semen). Alargar y canalizar el orgasmo a través de canales principales y transmutar en energía Shen (espiritual).

Esta preparación y practica personal puede quedarse para el bien de uno mismo o desarrollarse y evolucionar a través del intercambio con la pareja, donde intercambiaran sus energías en la unión mística.

Cuando hablamos de energía Yang (masculina) o Yin (femenina) no tiene porque estar solo relacionado al género, sino a otros parámetros mucho más amplios. Recordando que todos tenemos ambos condimentos y que su equilibrio es el fin.

Esta unión podrá ser entre parejas hetero – homosexuales, y otras propuestas bi, a tres, transexuales, etc, etc.

Lo realmente importante es poder ofrecer la más elevada frecuencia de nuestro ser y la calidad de la energía, el tiempo y la dedicación hacia el otro. Ya sea el amor, la pasión, nuestro fuego, nuestra calidad física interna y externa más saludable, nuestra parte más sutil y espiritual.

Hay que tener en cuenta que en un encuentro íntimo no solo intercambiamos fluidos, sino que abrimos nuestro cuerpo energético y emocional, compartimos más que algo físico, aunque sea un encuentro casual.

En esta sociedad de consumo, prisas y superficialidad, algunas prácticas se ponen de moda como el Tantra del sexo o el propio Tao sexual , pero desprovisto de las técnicas precisas, la filosofía, los valores y simplemente se ofrecen como un juego más de disfrute.

Todo es válido y para eso están los gustos y la capacidad de compromiso con nuestra salud a todos los niveles.

Pero al menos ser consciente de lo que hacemos y queremos.

** Existen multitud de publicaciones, vídeos libros, que muestran estas prácticas, pero hemos de tener en cuenta que algunas, pueden ser dañinas para la salud sino sabemos hacerlas correctamente. El mismo control de la eyaculación, depende de muchos factores el hacerlo o no según nuestro caso y momento personal, o ejercicios de suelo pélvico pueden provocar problemas, si lo realizamos mal o en una situación indebida.

Algunas técnicas tenemos que pensar que se enseñan cuando alguien tiene una practica regular y avanzada en yoga taoísta y extraerlas sin la base correcta sería erróneo y hasta peligroso para la salud. Por eso la importancia por un lado de aprender de la mano de alguien con los conocimientos necesarios. De esta forma para poder cuidar nuestro propio templo y así abrir las puertas de algo bello y cuidado.

Dicho esto, se pueden aprender técnicas y ejercicios, con un nivel básico que cualquier persona puede practicar.

Teniendo los cuidados y pautas básicas darán un nuevo paradigma, en nuestra forma de sentir, jugar, compartir y disfrutar de la sexualidad y la salud.

La práctica en pareja

Posteriormente al entrenamiento individual se puede o no, realizar en pareja.

Donde el abanico es también amplio para estimular todos los sentidos no solo el deseo sino también relacionados con la medicina china y la salud, cada sentido se asocia a funciones corporales y mentales, como por ejemplo:

Tacto (elemento Tierra, Estoma/Bazo) con masajes, utilización de aceites y esencias naturales, elementos para estimular la piel, pases con recorridos y canales energéticos concretos para subir, mantener, o rebajar el Chi de fuego según el momento; tapar los ojos para abrir nuevas percepciones); Oído (elemento agua, Riñón-Vejiga) utilización de elementos sonoros (cuencos, instrumentos susurros, música, etc.).

Después de estimular y abrir los canales, se hacen otras prácticas antes del acto o penetración.

Estas prácticas así como el arsenal de elementos para el juego de alcoba ya se utilizaba hace 5000 años y que hoy día se pueden comprar en muchos sitios: como las bolas chinas, el huevo de hade, vibradores (consoladores de jade, anillos de presión,) y todas las posibilidades que hoy día tenemos a nuestro alcance, son igualmente útiles para estimular y aumentar el placer y nivel vibración energética.

Sin dejar de lado el erotismo, el juego, morbo, diversión que le queramos añadir.

Tipos y estilos de penetración y empujes que el hombre aprende para diferentes fines como: Ocho superficiales y uno profundo, el tallo de jade se mueve como un caballo salvaje, entra como un ratón y corre rápido para esconderse.

* Los antiguos textos siempre tienen un contenido narrativo poético, florido y con analogías de la naturaleza y los animales.

Múltiples posturas que conocemos por su eufemismo, metáfora o juego de palabras poéticas como:

Grullas con los cuellos unidos, el mulo en primavera, los patos mandarines, el dragón que gira, etc.

Que por un lado aumentaran la sensibilidad y el placer, estimulan zonas erógenas, influyen en la energía de órganos y elementos (fuego, agua, tierra, etc) , equilibran la energía Yin / Yang. Refuerza el estado físico o ayudan a mantener el clímax “Orgasmo valle”.

Se entra en una danza mística, donde desaparece todo y la energía fluye, vibra y baila en un encuentro con el movimiento del universo.

Ahí donde encontramos nuestro verdadero ser y la esencia más pura. Donde no hay nada que hacer, pensar, o aprender, todo es como deber ser. Y cuando solamente lo acariciamos por segundos descubrimos la verdadera sensación de paz, de felicidad, de placer sin limites, de amor infinito.

Beneficios de la práctica del Tao de la salud el sexo y la larga vida

Este manejo consciente de la propia energía sexual tiene múltiples beneficios tanto para el hombre como para la mujer. Tener una sexualidad equilibrada para mantener la salud física, emocional y mental, así como un camino de evolución interior.

Las prácticas taoístas han demostrado ser una herramienta para ayudar en las disfunciones sexuales de origen psicosomático tales como: la eyaculación precoz, disfunción eréctil, agotamiento crónico, insomnio, cansancio excesivo, estrés.

Sublimar y transformar la energía sexual adictiva, excesiva, en el hombre la negativa carga sexual de origen machista origen de múltiples patologías y modos violentos.

En las mujeres que practican técnicas del Tao, Chi kung o Kung fu sexual: Favorece todo lo relacionado con el periodo: dolores y molestias menstruales, retrasos, amenorrea, dismenorrea, etc. Se ven mejoras en síntomas del climaterio durante y después de la menopausia, ayudan a mantener un perfil hormonal elevado independientemente de la menopausia, lo que junto a unos hábitos saludables se traduce en mantener una apariencia joven, alegre y con plenitud de sus capacidades.

Las prácticas son muy efectivas a evitar problemas como, incontinencia, prolapso uterino, entre muchos otros beneficios.

Experiencia mística real

Cuando abrimos nuestro centro emocional y conectamos con la energías masculina y femeninas, con la parte espiritual que nos vinculan con el origen de la vida.

Más allá del orgasmo entrar en una experimenta y estado donde se pierde toda conexión sensorial en el plano físico, imposible de explicar racionalmente solo aquellos que han tenido éxtasis a través de practicas chamánicas, con sustancias enteógenas, drogas, danza trance, o practicas muy potentes de meditación, donde auto generamos todo ese cóctel de sustancias (endorfinas, dopamina, noradrenalina, etc.).

Representa una vivencia y conexión con un poder más allá de nuestro entendimiento, relacionado con otra dimensión, donde se encuentra el origen de la vida, los secretos y el conocimiento silencioso del universo y la parte más real, primitiva y pura de nuestro ser.

Jose Rodriguez    Cursos, formación, terapias y tratamientos. Entrenamientos personales.

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