formación:Marcial tradicional y Contemporánea Chi kung y Armas

wushu dance sables

ARTES MARCIALES & ESCÉNICAS

Danza marcial

De la Raíz de las Artes marciales a la Danza  y el Movimiento Contemporánea. 

DANZA MARCIAL CONTEMPORÁNEA
&  MANEJO DE ARMAS

“La aplicación de movimientos y
coreografías marciales adaptadas a las artes escénicas y a la práctica personal
como vía de evolución y desarrollo físico y energético.”                                                                                   
Jose Rodríguez

 


Wu shu ~ Dance                                                                                                                                                       Ocho trigramas: El Pa kua  (‘ocho estados de cambio’) es el nombre que
recibe un símbolo de origen chino compuesto por ocho trigramas del I Ching(agrupaciones de tres líneas, unas sobre otras, algunas enteras Yang y otras cortadas Yin) ordenados de una manera determinada alrededor de un centro Tao (Tai Chi, el yin-yang).

Inspirado en esta filosofía Taoísta del cambio y crecimiento evolutivo he desarrollado un trabajo y método personal.

Como pilar central el Chi kung (gimnasia energética) el Yoga de los guerreros Taoístas.

Progresivamente iremos profundizando y avanzando en la técnica, las habilidades, precisión, aumentando las secuencias coreográficas.

La esgrima oriental y la práctica en pareja.

Aprendiendo el manejo de armas con el palo de bambú, hasta utilizar el sable (varios tipos) espada doble filo, el abanico de Wu shu.

Se trata de un trabajo regular y evolutivo, para quien desea profundizar en el arte.

 

 CURSO  evolutivo de Wu shu ~ Dance    ” Jose Rodríguez ”


“ KEN ”
Montaña

Tierra “los pilares”
La estructura, base, posturas y enraizamientos. Crear el armazón. Los pilares que configuran la “Forma” (Taos o Katas) secuencias de movimientos.

Entrenamiento y técnica de la respiración “Energética”

Piernas (raíz) y cimientos. Animal el Oso.

Posición y corrección de los apoyos: pies, rodillas, caderas, columna.
Desarrollo y fortalecimiento del núcleo (centro energético, “Hara o Tan tien”). Tao yin suelo, Pilates & Yoga Taoísta.

Armas: Palo de bambú, introducción a las armas (esgrima oriental).
Manejo básico, control del movimiento y del espacio.

Parejas Taichi & Danza contac. Encontrar el centro.


“ CHEN ”
Trueno

Madera Yang (Inicio de la energía).
Precisión, Isolar (disociaciones
corporales), tendones, articulaciones

Estiramientos del Guerrero: Tao yin (Yoga
Taoísta) & Yoga dinámico.
Entrenamiento de elasticidad y fuerza 50%.

Respiración del guerrero.

Animales Tigre, mantis. Técnica de Brazos. Posición de manos, mudras y garras.  Tensiones y contracciones isométricas.

Técnica de piernas, movimentación, desplazamientos, saltos.
Armas: Palo técnicas, habilidades,
flexibilidad y fuerza en brazos y manos.
Zhu Dao Tao yin (Yoga con el palo de bambú).

Entrenamiento en parejas: coordinaciones marciales, aplicaciones y técnica de golpes (muñeco de madera).  Yoga2 (Pareja)

☴                                                                                                                  

“ SUN ”  VIENTO

Madera yin (continuidad de la energía).

Suavidad, respiración y movimiento encadenado.

Animal y arquetipo el Águila.

Armas: palo coordinaciones de movimientos propios de sable y espada de doble filo y palo largo.  Entrenamiento de  Parejas: (san shou)  aplicaciones marciales de los movimientos, llaves, agarres y escapes.

☲                                                                                                                                                    “ LI ” Fuego

Velocidad, explosividad, acento.
*Fa ching”: proyección de energía,  (contracciones, sacudidas e isométricos como el “popping”).

Animales: Serpiente~ Dragón, Fenix.

Movimiento de Ondulaciones y látigos, desplazamientos de pasos en contrastes, nivel muy elevado a muy bajo.

Desenrrollamientos y elasticidad.
Armas: Palo entrenamiento de la velocidad y Fa ching. Expresividad a través del arma. Abanico de Wu shu.

Entrenamiento en parejas acción-reacción ,velocidad.

☷                                                                                                                                                    “ KUN ” Tierra
Tierra Yin, estructura interna, volver  a la base, corregir ,fortalecer y asentar la postura del guerrero.

Entrenamiento energético del árbol: trabajo estructural, respiratorio y energético del “Núcleo” centro energético del cuerpo (Tan tien inferior o Hara).

Chi ai: práctica del control respiratorio y proyección de la voz. Sonidos terápeuticos.

Animales enraizamientos y asentamiento de cada estilo.

Armas: Palo de Tai chi en parejas, enraizamientos y contac.

“ CHIEN” Cielo
Metal yang. Equilibrios, eje, suavidad elegancia y fuerza. Tan tien medio
(centro energético del corazón).

Entrenamiento avanzado de respiración.

Animal “Grulla”. Amplitud de los movimientos  y expresividad de los brazos, fuerza y armonía de las alas.

Molinos de brazos y cuerpo. Desplazamientos y pasos de la Grulla.
Secuencia coreográfica: fusión de estilos y danza con abanico.

Armas: Introducción al manejo de sable.

Parejas contac & acroyogas.

☱                                                                                                                                                 TUI ”  Lago 

 Metal yin. Precisión del trazo.

“Golondrina” la precisión del movimiento y destreza del ave llevadas al movimiento corporal y al manejo de las armas.

Armas (espada doble filo, sable).

Parejas precisión y entrenamiento de golpes y acciones con brazos y piernas. Tanto con “mano vacía” (se refiere a sin armas)
y con palos.  Con (paos y escudos de entrenamiento).

☵                                                                                                                                                “ KAN ” Agua

Fluidez, espirales, ondulaciones, infinitos.

Tao dance (danza de 5 elementos).
Meditación y movimiento. Respiración circular y meditación orbitas de energía.  animal arquetipo “Tortuga”.
Lentitud, peso, relajación y suavidad, texturas y tactos. Movimiento interno.

Mono: Miedos. Juegos, preparación a acrobacias fáciles: pino, rondadas, saltos, etc.

Tai chi Danza.
Movimiento de conexión coordinaciones internas y externas. Las tres alturas y
los tres ritmos.

Armas: esgrima en parejas, entrenamiento de con palos, elementos de lucha
escénica.

Entrenamiento en parejas: Contac e improvisación. Masaje Tao y desbloqueo energético.

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Estructura principal de las clases dividido en dos secciones:

 

                                       1er Bloque

Chi kung

Estiramientos del guerrero

Entrenamiento interno terapéutico y marcial de Chi kung (Yoga Taoísta) & Yoga dinámico. Fortalecimiento, elasticidad y control corporal.

Desarrollo del “núcleo” (Tan tien o Hara) centro energético del cuerpo.

Introducción al movimiento y técnica corporal de las
artes marciales. Bloque de preparación y calentamiento inherente a todos los estilos y que será la estructura que nos conforme una danza guerrera, imprescindible para poder dar fuerza y consistencia al posterior manejo de los elementos “armas”.

Preparación del cuerpo con estiramientos, desbloqueos articulares (espirales), respiración, equilibrio y control corporal: disociación de movimientos, “Isolar” (aislamiento estructural).

Elementos de Danza contemporánea como: Balances, redondos, contracción y reléase, desplazamientos y suelo.

 

Posturas básicas  

Posiciones comunes en las artes marciales, así como variaciones según estilos, animales y con armas.

Movimentación y pasos, transiciones,
enraizamientos, equilibrios, entrenamiento de elasticidad y fuerza, preparación a saltos y desplazamientos.

Técnica de golpes

Precisión y corrección de todo tipo de golpes: brazos, piernas, codos, rodillas,  posición de manos (palmas, puños, dedos).
Garras o mudras de animales (tigre, águila, mantis religiosa, grulla, oso, serpiente, dragón, etc.)

Diferentes tipos de patadas, combinaciones con brazos, giros, molinos y saltos.

Técnica precisa estudio anatómico – postural y control de las articulaciones para no producir lesiones.

Movimientos base de artes internas como Tai chi, Pakua, etc. Así como de estilos externos Pa chi chuan, Nan chuan, chang chuan.

Trabajo de las tres alturas y las tres coordinaciones internas y externas, que facilitan y desarrollan la estructura y cimientos de la Danza guerrera.

Tao Dance

Danza de los cinco elementos (tierra, fuego, agua,..) y los animales.

Expresividad a través de la respiración y Fa ching
(proyección de la energía).

Sonidos energéticos.

Chi ai (proyección y golpe de la voz).

Secuencias coreográficas y variaciones.

                                            2ºBloque

Armas

Esgrima oriental

Entrenamiento del Palo de Bambú (Zhu dao).

Con técnicas que favorecen el manejo de otras armas

En el trabajo que propongo de entrenamiento con el palo, hay un desarrollo con el propio elemento.

Desde el Chi kung Zhu o Yoga del palo de bambu, a la práctica de habilidades y juegos con el elemento, habilidades y malabares.

La aplicación del Fa ching (proyección de energía) a través del arma desde nuestro centro enraizamiento.

Cuando se llega a dominar el palo como una parte mas de nuestro cuerpo, no solo dominaremos otros elementos, (sable, espada, palo, abanicos, etc.), sino que mejorará considerablemente nuestra movilidad.

Proporcionándonos fuerza, elasticidad, explosividad en nuestros brazos y tren superior.

Mayor energía y expresión de las manos.

Trabajaremos la destreza del elemento
y energía de cada acción, postura o intención.

Formas “Taos” (secuencias coreográficas)
que incluyen aspectos de todas las armas.

Movimentación (coordinación de posturas y pasos con el elemento) utilización del espacio.

Ejercicios y entrenamiento en pareja. Esgrima escénica. 

Aplicaciones marciales, biomecánica de los movimientos.

Esgrima en pareja.

Tai chi y Yoga en pareja. Contac danza. Masaje energético Tao

Meditación en movimiento:

Danza energética e improvisación instintiva de los elementos.

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 Wu Shu  -  Dance

                       Danza marcial Contemporánea

          De la raíz del Arte Marcial al movimiento contemporáneo y la Danza

El objetivo que pretendo en los talleres y clases de
“Wu shu – Dance”, no solo es el enfoque artístico o externo para
alguien dedicado a las artes escénicas, sino que cualquier interesado en realizar un trabajo físico con base en las artes marciales, el movimiento corporal terapéutico, así como el control mental, respiratorio y energético.

Con un punto de vista contemporáneo pero sin perder la
técnica y bases de las artes tradicionales.

Mi filosofía de trabajo integra las bases de las artes
marciales internas, tradicionales y los estilos modernos.

Como recursos de otras disciplinas dentro de la danza y las técnicas corporales (Pilates, Yoga, Franklin, etc.)

Siempre desde el movimiento terapéutico, la biomecánica y
control corporal. Descartando el aspecto competitivo, ni de grados o
cinturones.

Un sistema abierto y flexible donde cada individuo aprende y evoluciona según su interés, tiempo, dedicación y características personales.

Adaptando en todo momento, según sus condiciones físicas y preparación.

Un curso de interés para artistas escénicos                                                       Tanto para descubrir nuevos registros, obtener herramientas para desarrollar un personaje, como para tener un repertorio de ejercicios la preparación corporal el manejo de elementos (armas, bastones, velos, abanicos, palo de fuego, swing, cariocas, etc.).Técnicas de respiración y control mental

Aprendemos ejercicios de Yoga y chi kung marcial que podemos utilizar: para afrontar el momento antes de salir a escena, antes de una entrevista, casting, hablar en público o situación donde precisamos bajar el nivel de estrés, miedo, inseguridad, etc. Y afrontarlo con presencia, calma, bien enraizados y proyectando desde nuestro centro.

Las artes marciales nos ayudan a: Sacar la parte guerrera sin violencia.  Respeto. Humildad. Mejorar nuestra estima y voluntad.  Superación personal. Controlar, aceptar o canalizar nuestras emociones, saber reconocer los límites, soltar liberar y desanudar bloqueos.

Así mismo personas que siempre desearon acercarse a las
artes marciales, pero que no quieren estilos de tipo competitivo, de contacto violento o de estructura demasiada cerrada.

Conseguir descomprimir la presión que día a día soportamos.

Podemos elegir este arte como disciplina, deporte,
complemento a nuestra propia disciplina o como camino personal y espiritual.

El camino del guerrero místico (Interior)

Cada estilo marcial, los animales, las armas, el Chi kung (yoga o gimnasia energética Taoísta ligada a la medicina china),  mejoran nuestras capacidades: forma física global, agilidad, coordinación, elasticidad, fuerza y equilibrio. Memoria. Control y técnica respiratoria.
Enraizamiento.  Explosividad, precisión, firmeza, suavidad y elegancia.

Meditación y concentración.

INFORMACIÓN

Preguntas relaccionadas con formación, talleres etc.

Jose Rodríguez    goatao@hotmail.com